合理情绪疗法中的自助表(RET)技术包括( )。

• A.先让求助者写出事件A和结果C
• B.从表中列出的十几种常见的不合理的信念中找出符合自己情况的B
• C.要求求助者对B逐一分析，并找出可以代替那些B的合理的信念
• D.最后求助者要填写所得到的新的情绪和行为

正确答案：ABCD